dicas infaliveis para enlouquecer um homem Receita de Sanduíche Fit para Ganhar Massa Muscular [NATURAL e DELICIOSO]

Que tal uma receita de sanduíche para ganhar massa muscular. Esse sanduíche é fácil, simples, rápido e muito gostoso. É uma opção para um lanche fit, café da manhã, ou mesmo para almoço e jantar. Muitas pessoas gostam de receitas de sanduíche natural pela praticidade e facilidade. De fato é muito conveniente e saudável. Se você quer ganha peso, engordar de forma saudável, vai adorar esta opção. E se você não quer ganhar peso mas está focado em ganhar massa muscular magra, vai ser uma refeição perfeita também. Me diz nos comentários o que achou desse sanduíche fit!

INGREDIENTES DA RECEITA:

- Pão de forma integral - 4 fatias
- 100g de frango grelhado em cubos
- 1 colher de sopa de milho
- 1 colher de sopa de passas
- 2 castanhas de caju picadas
- 1/2 receita de maionese de abacate ou outra de sua preferência
- 2 colheres de sopa de rúcula picada

Rendimento 2 porções

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:

(392 calorias cada porção)

- 33g de carboidratos
- 22g de proteínas
- 21g de gorduras

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People & Blogs	Upload TimePublished on 13 Mar 2019

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