dicas infaliveis para enlouquecer um homem Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular [PÓS-TREINO]

Esta é uma receita de vitamina para ganhar ganhar massa muscular rápido que é muito fácil de fazer, gostosa e deve ser tomada após o seu treino. É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para ganhar massa muscular e peso. Muitas pessoas me pedem para fazer uma vitamina para engordar com saúde e rápido. Mesmo que seu objetivo não seja aumentar de peso, mas somente aumentar massa muscular magra, você vai gostar dessa vitamina pós-treino! Deixe sua opinião nos comentários e me fala como você faz sua vitamina para engordar, para ganhar massa muscular!

INGREDIENTES DA RECEITA:

- 200 ml de água
- 100 ml de kefir de leite ou iogurte natural desnatado sem sabor
- 2 bananas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de maca peruana (opcional)
- 1 medida do Whey de sua preferência (30g de whey, com 24g de proteínas)

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Rende 1 porção de 468 calorias

- 86g de carboidratos
- 31g de proteínas
- 2g de gorduras

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People & Blogs	Upload TimePublished on 21 Mar 2019

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