Sentadilla “Respiratoria” o serie al estilo widowmaker (mata hombres).

Sentadilla “Respiratoria” o serie al estilo widowmaker (mata hombres).
Para esta metodología de trabajo inicialmente se sugiere utilizar un peso con el cual seamos capaces de realizar unas 15 RM (repeticiones máximas).
El desafío es completar 20 repeticiones totales “descansando” sin apoyar la barra en los soportes, es decir respirando profundamente mientras seguimos soportando el peso y nos recuperamos parcialmente para seguir sumando repeticiones hasta alcanzar las 20 repeticiones objetivo.

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